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Hoy en día, hay tantos químicos dañinos que llenan el mundo del cuidado de la piel. A medida que las personas se dan cuenta del peligro de estos, se vuelve común encontrar productos más seguros que utilizan ingredientes totalmente naturales. La perfección de la piel es un cuidado de la piel totalmente natural, utilizando los mejores ingredientes que son seguros y beneficiosos para la piel. Existen numerosos beneficios al elegir una rutina de cuidado de la piel natural en lugar de alternativas sintéticas.
¿Dónde compro el cuidado de la piel natural?
Hoy en día, hay una plétora de compañías de cuidado de la piel en línea abiertas las 24 horas del día, los 7 días de la semana. También puede comprar artículos en su supermercado local o en una tienda especializada como Whole Foods. Los mercados de agricultores, las ferias de artesanía navideña y los bazares son un excelente lugar para encontrar artículos únicos.
¡Aquí hay cinco sencillos consejos diarios que puede usar para ayudar a que su piel se mantenga naturalmente en plena forma !
Consejo n.° 1: Haga una exfoliación con cepillo seco Esto se puede hacer por la mañana o por la noche antes de ducharse. El beneficio de hacerlo es que elimina las células muertas de la piel y permite que tu piel se desintoxice. La exfoliación con cepillo seco también puede mejorar la circulación sanguínea y linfática, ayudando a disminuir la hinchazón y calmando el sistema nervioso. Una exfoliación con cepillo seco implica el uso de un cepillo suave y seco, preferiblemente con cerdas naturales.
Paso 1: Párese en la ducha con el agua cerrada.
Paso 2: Comenzando por los pies, cepilla en pequeños círculos hacia el corazón. Aplique una presión ligera y evite las áreas sensibles de la piel, como erupciones y áreas de piel delgada, como la parte interna de los muslos.
Paso 3: Después de terminar con ambas piernas, ahora continúa con los brazos. De nuevo, comenzando por el final (en la punta de los dedos) y avanzando hacia el corazón.
Paso 4: Cuando haya terminado con ambos brazos, cepille desde la espalda hacia el estómago.
Paso 5: ¡ Dúchate como siempre!
Consejo n.° 2: acelere la circulación lenta Si pasa muchas horas sentado en su escritorio como yo, una de las mejores cosas que puede hacer por su piel, sus niveles de estrés y su salud y bienestar en general es levantarse y ponerse en movimiento. Aquí hay algunas sugerencias rápidas para que su circulación bombee más rápido durante el día:
- Tome un breve descanso para salir y caminar o trotar alrededor de la cuadra.
- Reserva un masaje.
- Cierra la puerta y estírate.
- Ir al gimnasio.
- Comienza tu mañana estirándote.
- Consigue una cuerda para saltar.
- Haz algunas series de saltos de tijera cada pocas horas.
Consejo #3: Estimule su digestión Una buena piel es un reflejo de un sistema digestivo sano. Si tiene un trastorno de la piel como acné, rosácea o psoriasis, es probable que también sufra de estreñimiento, niveles de bacterias desequilibrados o intestino permeable.
Los dos criminales de digestión lenta más comunes son:
#1: No hay suficiente agua #2: No hay suficiente fibra
Algunas sugerencias para aumentar su fibra:
- Agregar Granos Integrales
- Una manzana un día
- comer coliflor
- Bocadillos altos en fibra
- comer frijoles y legumbres
- Semillas de lino molidas
Consejo #4: Evite el exceso de azúcar ¿ Sabía que el exceso de azúcar se considera una de las principales causas del envejecimiento prematuro? ¡Ay! Aquí hay un consejo para reducir su consumo de azúcar: se puede reducir su consumo de azúcar, y un enfoque gradual funciona mejor. La próxima semana elige una cosa que vas a hacer para reducir la cantidad de azúcar que consumes. Y cada semana después de eso, sigue agregando a tu lista. Hasta ¡voilá! Has eliminado el azúcar de tu dieta por completo. De acuerdo, eso puede ser un poco difícil, pero una vez que se da cuenta de la cantidad de azúcar que está ingiriendo y de qué fuentes, puede controlar la cantidad que ingiere.
Consejo #5: Coma grasas buenas Los ácidos grasos esenciales son esenciales para que su cuerpo funcione, punto. Son particularmente relevantes para las personas con afecciones inflamatorias como eccema, acné y piel seca. Aquí hay algunas sugerencias para aumentar las grasas esenciales en su dieta:
- Aceite de linaza y nuez
- pez de agua fria
- Suplementos (como el aceite de pescado)
¡Eso es todo! 5. Pasos simples y fáciles. Espero que estos consejos le sean útiles, y me encantaría escuchar sus comentarios. Como siempre, por favor comparte este artículo si te gusta para ayudar a pasarlo adelante.
Artículo aportado por Danielle Winters
Fundador del Directorio de Belleza Natural Orgánica
Gracias a Campaign for Safe Cosmetics.org por esta información.